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在一个月内轻微禁食,我减掉了9磅体重。

作者:365bet亚洲真人网发布时间:2019-08-09 05:54

这个记录是我完成一年后减肥的完整记录。在此期间,我的期限很短。有一周的记录。时间表在一个月内延长。我没想到会轻易失去!
我立刻想到我会去夏天,当我测试我的身体时,我担心照顾自己的体重。
后来我才知道清淡饮食方法非常合适。我经常加班加点回猪场。
这里有一些快速和快速的食谱,我已根据我的情况进行了改进。我想我可以帮到你。
1
我选择每周三天吃一点,每个人都可以选择禁食一到三天。
2
禁食灯食谱:
早餐:1杯牛奶不含脂肪+香蕉(牛奶可以为身体提供必要的蛋白质,香蕉是一种碱性食物,营养丰富,具有平滑肠道和去除异味的效果。当天的通常饮食消化并保持酸碱平衡。

午餐:小包装的鸡蛋或玉米+混合坚果(喂健康脂肪到身体)
晚餐:更换营养食品(粗糙可提供丰富的膳食纤维)
当我为懒惰的癌症工作时,我会用营养食品来代替我的饮食。


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